治愈脱发的饮食奥秘：让你重拾浓密秀发的魅力

注意饮食可以治疗脱发？许多患者不知道，那么女性脱发吃什么好？以下为女性介绍几种对头发有益的食物，希望对所有脱发女性有所帮助。

一、生发食物： 1. 建议患者经常食用富含植物蛋白的食物，如燕麦、花生、玉米、核桃和豆制品等。 2. 富含铁元素的食物（如马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等）也可起到生发作用。 3. 多食含碘高的食物（如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子），可以帮助头发快速生长。 4. 水果和蔬菜（含碱性物质）有助于减少致病、致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。 5. 维生素（如黑芝、芥菜、菠菜等）也是头发营养所需的主要成分。

二、生活应注意避免的食物： 1. 尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物（如辣椒、花椒、姜片、葱、大蒜等）。 2. 油腻和油炸的食品也要尽量少吃。 3. 忌高糖和高脂肪食物（因为这样的食物含有酸性成分，不利于头发的生长）。